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세이노의 가르침 - 1

여전히 방향성을 잡지 못한 나 자신에게 조금이라도 구원을 받고 싶어, 조언을 얻을 수 있는 어른이 없다 생각되고비슷한 출발점을 가진 사람을 찾고 싶었다나와 같이꿈은 큰데 효율적으로 실패 없이 살아가고싶어 행동을 망설이는 사람이 어디 없나라는 생각에 관련된 책을 찾고자 서점으로 향했다. 자판에 7,200원에 베스트 셀러로 올라와있었다'원래 책이 두꺼우면 비싼 가격을 받지 않나?....'아무런 생각없이 그 자리에서 목차와 소개글을 펼치고 읽었다[사회에 대한 반항, 분노]가 느껴졌다일반적이 자기계발서에서는 위로, 공감이 주된 내용이었지만이 책은 아무것도 하지않고 꿈만 갖고 있는 나 자신을 완벽히 저격하는 내용이었다 세이노는 하루의 시간이 아까워 라면조차 끓이지 않고 씹어먹었고 알짜시간엔 자신을 위한 투자를 이..

독서/자기계발 2024.08.04

영양제추천(꼭먹어야하는 영양소,이유와설명,고르는법)

안녕하세요 장워이입니다. 요즘 야근이 늘어나 식단을 제대로 못챙기는것 같아서 영양제로 보충을 해보려합니다. 그러면서 얻은 정보들을 선생님들께도 공유하겠습니다~ 순서대로 필수 영양소를 설명하고 효과를 첨부하겠습니다. 1. 오메가-3 오메가-3는 불포화지방산으로 세포막의 주요성분입니다. 특히 뇌신경세포의 60%를 차지하고 있어서 인체 모든 장기에서 필수적인 요소입니다. 하지만... 체내합성이 되지 않아 반드시! 외부에서 공급이 필요한 영양소입니다. 효과 - 신경전달물질의 진출입이 용이해짐 - 세포의 노폐물처리가 원할해짐 - 고혈압 완화, 염증을 가라앉힘, 두뇌작동 도움 고르는 법 - 식물성 rTG를 고르자 ( 식물성=DHA ) - 초임계 추출 ( 초임계=저온 ) 저온에서 천천히 추출이 되야 영양소들의 활성이..

카테고리 없음 2023.03.07

친구의 결혼식 (준비물,축의금,나의생각)

안녕하세요 장워이입니다... 오늘은 결혼식에 필요한것들에 대해 설명드리겠습니다. 목차 1. 준비물 2. 축의금 3. 나의 생각 1. 준비물 1. 단정한 복장 검은옷을 왜그렇게 찾는지 모르겠습니다. 깔끔하고 단정하게 입되, 신랑보다는 조금 덜 멋지게 입는 센스! 그 날의 주인공을 위한 날 입니다. 2. 박수 박수만 잘치면 됨 3. 보조배터리 차량용충전기가 젤 좋죠 4. 축의금봉투는 거기 있습니다. 2. 축의금 어색한 관계 5만원 친한 관계 10만원 하나뿐인 친구 100만원 가족 많이 하나뿐인 친구에게는 100보다 더 줄 수 있다 봅니다. 어차피 하나뿐인 친구라면 돌려받는게 확실하잖아요 제일 중요한거는 자신이 이 돈을 냈을때 돌려받을 수 있나가 젤 중요한것 같아요 3. 나의 생각 친구가 결혼을 한다고 연락이..

알쓸신잡 2023.03.02

왜 사형안하고 무기징역을 주는가?

안녕하세요 장워이입니다. 오늘은 왜 사형을 하지 않고 무기징역을 주는지에 대해 같이 생각해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 목록 1. 사형과 무기징역의 차이 2. 비용적 측면 3. 사회적 측면 4. 나의 입장 1. 사형과 무기징역의 차이 1. 사형 : 수형자의 목숨을 끊는 형벌로 , 우리나라는 형법 41조에서 형벌의 종류에 법정 최고형으로 사형을 포함시키고 있다. 하지만 우리나라는 1997년 12월 30일 23명에 대한 사형 집행 이후 사형을 집행하지 않아 , 국제엠네스티는 우리나라를 ' 실질적 사형폐지국가 ' 로 분류하고 있다고 한다. 2. 무기징역 : 무기한의 징역을 줄인 말로 , 기한의 정함이 없이 감옥에 가두는 형별을 뜻한다. 2. 비용적 측면 많은 사람들이 생각하기에는 세금이 아깝다! 우리가 돈벌..

알쓸신잡 2023.02.27

도시가스 정산(이사정산)

안녕하세요 장워이입니다. 제가 근래 이사로 바쁜와중에 이 정보가 깔끔하게 정리된 곳이 없더라고요... 여러분은 저처럼 시간 날리지 마시고.... 꼭... 잘 해결하시길...! 목차 1. 도시가스 정산하는법(인터넷) 2. 도시가스 정산하는법(전화) 3. 요약 1. 도시가스 정산하는법(인터넷) 1. 자신이 속해있는 가스공사를 파악한다. 저는 신림에 위치했었기에 서울도시가스를 들어갔습니다. http://www.citygas.or.kr/company/find/index.jsp 한국도시가스협회 --> --> 도시가스 고객센터 조회 --> --> 도시가스 고객센터 찾기 지도 위에 ‘해당 지역을 클릭 해주세요.’ 지역 고객센터 지역 고객센터 www.citygas.or.kr 이곳을 들어가셔서 지역을 조회하셔야 합니다...

알쓸신잡 2023.02.25

종량제 봉투 규격,가격 종류별 정리

안녕하세요 장워이입니다. 오늘은 이사때문에 종량제 가격과 크기를 알아보며 여러분들에게도 말씀드리고싶어 이렇게 글 남깁니다. 1.일반용 종량제 봉투(타는쓰레기) 5L = 150원 10L = 300원 20L = 600원 50L = 1500원 75L = 2250원 괜히 큰거사면 조금 더 쌀것 같지만 5L당 150원으로 딱 정해져 있습니다 ㅎㅎ 딱 필요한 만큼 사서 쓰시는게 좋을것 같습니다~ ㅎㅎ 2. 재사용 종량제 봉투 3. 음식물쓰레기 종량제 봉투 김치가 너무 묵은지가 되어 먹지를 못할 수준이 되어서 버리려고 10L를 4장 샀었습니다. 10L 하나로 다 끝냈습니다... 귤에 흰 곰팡이가 피어 다 버리려고 종량제 10L를 4장 샀었습니다... '이건 진짜 많이 필요하겠다'싶었는데.... 전혀... 2장으로 끝..

알쓸신잡 2023.02.24

블로그뭐쓰지에대한 고찰

사실 저는 실시간검색어에 뜨는 키워드를 뽑아서 블로그에 적었습니다. 그러던 어느날 이제 소재가 떨어지게 되고... 하루에 5~10개도 적던 저 였지만... 아 이렇게 퀄리티 낮은 자료를 적을빠에야 그냥 하나를 단단하게 만들어서 꾸준한 방문객이 있는걸 해야겠다 생각이 들었습니다. 실시간검색어로 작성 (하루 3개 작성) ---> 퀄리티 좋은 글 (주 2회작성) 근래 회사의 일이 너무 많아지고 이사일정도 잡히게되어 변명아닌 변명으로 블로그에 1일 1포스팅만 채우고 있는 와중입니다... 튼! 얼마전에 컨텐츠에 대한 소재로 고민이 많아 책을 한권사게 되고 그 책으로 생각이 많이 들게 되었습니다. 저는 블로그가 정보를 전달받는 용으로만 사용했었는데, 그 분은 블로그에 정보가 아닌 일상을 공유하며 재밋게 풀어 적었을..

알쓸신잡 2023.02.23

기술직 직업 추천(종류 , 예상소득 )

안녕허이~ 오늘은 기술직 직업 추천을 해보겠습니다. 이런것도 있다...하며 참고용자료로 봐주시면 좋겠습니다~!! 현장에서 아는 기술직이 아닌 그냥 자신의 기술로 먹고 살아갈 수 있는것들을 적겠습니다. 목차 1. 직업추천 2. 개인적 추천 1. 직업추천 1. 직업 : 포설 직업 설명 : 야외 + 건물내의 전선을 정리하고 설치하는 작업 예상소득 : 일당 : 12~15 / 팀장(기공) : 25 ~ 30 예상현장 : 조선소 , 건설현장 장점 : 대형현장에 들어가서 하는 작업이다보니 일의 수요가 꾸준함 단점 : 무거움... 현장이 크다 보니 사람이 많아서 힘듦(식사기다리기, 화장실가기, 출퇴근 ) 직업 : 에어컨 청소 직업 설명 : 에어컨을 청소하는 직업 ( 내부 곰팡이 제거 + 물때 제거 + 냄새 제거 ) 예상..

리뷰/근무 2023.02.22

반려견 훈련사 이찬종 사건정리(무고,강형욱,직장내성추행)

안녕하세요 장워이입니다. 오늘은 반려견 훈련사 이찬종님의 사건에 대해 정리를 해보려합니다. 목차 1. 사건 2. 입장 3. 진행중인 내용 4. 요약 1. 사건 직장 내 괴롭힘 가해자로 유명 반려견 훈련사라는 명칭으로 세간에 나왔다. 우리가 아는 유명 반려견 훈련사는 강형욱님과 이찬종님 이렇게 두명이라 양쪽 모두 의심을 받게 되었다. 이후 , 이찬종님이 고소인이 지목된 후 징계를 받자 갑자기 이런 이찬종 성추행 무고 행위를 한 것이라고 한다. 그 직장은 이찬종이 부대표로 재직하고 있는 반려동물센터이고, 팀장으로 일하던 고소인은 어린 직원들에게 폭언을 일삼는 등 총 아홉가지에 해당하는 괴롭힘 행위가 문제 되었다고 전했다. 요약 : 유명 반려견 훈련사가 직장내 문제로 고소됨 . 강형욱과 이찬종 두분 다 수면위..

리뷰/일상리뷰 2023.02.22

자취생 식단 추천(집밥,간편식,가성비식단,1일권장섭취량)

안녕하세요 자취 8년차 장워이입니다. 오늘은 자취생들이 집에서 간단하고 가성비 좋게 먹을 수 있는 식단들을 추천해드리겠습니다. 목차 1. 왜 식단을 관리해야했는가 2. 추천 식품 3. 추천 식단 1. 왜 식단을 관리해야했는가 제가 식단을 관리하게 된거는 무엇보다 식비의 영향이 큽니다. 대학생때 한달 식비 5만원으로도 살아봤습니다. 주변에서 친구들이 저한테 간계밥마스터(간장계란밥)라고 할 정도로 식비에 목숨을 걸어본 적도 있습니다. 간계밥으로 3개월을 버틴 시점에서 저에게는 변비라는 시련이 다가왔습니다.... 그래서 식이섬유를 추가하게 됩니다. (그렇다고 간장계란밥만 먹고 산게 아닌 대학생이다 보니 어쩔수 없이 친구들과 외식 및 술을 마실때를 대비해 외식비 30만원을 잡아두고 아침 점심 x 30회를 5만원..

킬링타임 2023.02.21
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